✍️ BS Kiệm | Bác sĩ Ung bướu | Chia sẻ kiến thức y học vì cộng đồng khỏe mạnh
⚠️ “Chỉ béo thôi mà, có gì đâu?” – Suy nghĩ sai lầm đang giết chết nhiều người!
Không ít người cho rằng béo phì chỉ gây mất thẩm mỹ hoặc đơn giản là “khó thở tí thôi”, nhưng ít ai biết rằng thừa cân, béo phì là yếu tố nguy cơ đứng hàng đầu gây ung thư, chỉ sau hút thuốc lá.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ít nhất 13 loại ung thư đã được chứng minh có liên quan đến béo phì, bao gồm:
-
Ung thư vú (sau mãn kinh)
-
Ung thư tử cung
-
Ung thư đại trực tràng
-
Ung thư thực quản
-
Ung thư tụy
-
Ung thư gan
-
Ung thư thận
-
Ung thư túi mật
-
Ung thư dạ dày, tuyến giáp, đa u tủy xương, u màng não...
🔬 Vì sao béo phì làm tăng nguy cơ ung thư?
1. Tình trạng viêm mạn tính trong cơ thể
Mô mỡ dư thừa tiết ra các chất gây viêm âm ỉ lâu dài, làm tổn thương DNA và kích thích tế bào phát triển không kiểm soát.
2. Rối loạn hormone
-
Mỡ thừa làm tăng estrogen, insulin và yếu tố tăng trưởng IGF-1 – những chất thúc đẩy sự tăng sinh tế bào và nguy cơ đột biến.
-
Điều này đặc biệt liên quan đến ung thư vú, tử cung và buồng trứng ở nữ giới.
3. Giảm khả năng miễn dịch
Béo phì có thể làm suy yếu miễn dịch, khiến cơ thể khó nhận diện và tiêu diệt tế bào bất thường.
📉 Con số cảnh báo
-
Người thừa cân có nguy cơ ung thư đại trực tràng cao hơn 30–40%.
-
Phụ nữ béo phì có thể tăng gấp đôi nguy cơ ung thư nội mạc tử cung.
-
Người có chỉ số BMI > 30 có nguy cơ tử vong do ung thư cao hơn 1,5 lần so với người có cân nặng bình thường.
🧭 Vậy cần làm gì để giảm nguy cơ?
✅ Kiểm soát cân nặng hợp lý
-
BMI lý tưởng: từ 18.5 đến 23 (ở người châu Á).
-
Duy trì vòng eo < 80 cm (nữ), < 90 cm (nam) nếu có thể.
✅ Thay đổi lối sống
-
Ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế chất béo bão hòa và đường.
-
Tăng vận động: ít nhất 150 phút/tuần với bài tập vừa sức như đi bộ, chạy chậm, bơi lội...
-
Ngủ đủ – sống lành mạnh – giảm stress.
✅ Khám và tầm soát sớm
-
Kiểm tra chỉ số mỡ máu, đường huyết định kỳ.
-
Tầm soát ung thư phù hợp độ tuổi và yếu tố nguy cơ.
📣 Béo không phải là “phúc hậu”. Thừa cân không phải chỉ là vấn đề ngoại hình – mà là “hạt giống” ung thư âm thầm.
Đừng để đến lúc phát hiện bệnh rồi mới tiếc nuối: “Giá như mình kiểm soát cân nặng sớm hơn.”
❤️ Hãy chia sẻ bài viết này nếu bạn quan tâm đến sức khỏe của bản thân và người thân!
#BSKiệm #UngThư #BéoPhì #DinhDưỡng #SốngLànhMạnh #TầmSoátUngThư #KiểmSoátCânNặng
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét